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3 Beneficios para la salud de la espirulina

Spirulina es increíblemente bueno para usted.

Está cargado con nutrientes que pueden tener poderosos efectos sobre su cuerpo y cerebro.

Aquí hay 10 beneficios de salud basados en la evidencia de la espirulina.

1. La espirulina es extremadamente alta en muchos nutrientes

La espirulina es un organismo que crece tanto en agua dulce como salada.

Es un tipo de bacteria llamada cyanobacterium, que a menudo se conoce como algas azul-verde.

Al igual que las plantas, las cianobacterias pueden producir energía a partir de la luz solar, a través del proceso llamado fotosíntesis.

La espirulina fue consumida por los aztecas en el día, pero volvió a ser popular cuando la NASA propuso que podría ser crecido en el espacio y utilizado por los astronautas.

Una dosis diaria estándar de espirulina es 1-3 gramos, pero las dosis de hasta 10 gramos por día se han utilizado eficazmente.

2. La espirulina tiene potentes propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias

El daño oxidativo puede dañar nuestro ADN y las células.

Este daño puede conducir a la inflamación crónica, que contribuye al cáncer y otras enfermedades.

La espirulina es una fuente fantástica de antioxidantes, que puede proteger contra el daño oxidativo.

El principal componente activo se llama ficocianina. Esta sustancia antioxidante también da spirulina su único color azul-verde.

La ficocianina puede combatir los radicales libres e inhibir la producción de moléculas de señalización inflamatoria, proporcionando impresionantes efectos antioxidantes y anti-inflamatorios.

3. La espirulina puede disminuir los niveles de LDL y triglicéridos

Las enfermedades del corazón son actualmente el asesino más grande del mundo.

Se sabe que muchos factores medibles, llamados factores de riesgo, están relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca.

Como resulta, la espirulina ha demostrado tener efectos beneficiosos en muchos de ellos.

Por ejemplo, puede disminuir el colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos, mientras que el aumento de colesterol HDL (el "bueno").

En un estudio de 25 personas con diabetes tipo 2, 2 gramos diarios de espirulina mejoraron significativamente estos marcadores .

Otro estudio en personas con colesterol alto encontró que 1 gramo de espirulina por día redujo los triglicéridos en un 16,3% y LDL en un 10,1% .

Varios otros estudios han mostrado efectos favorables, pero con dosis más altas de 4,5-8 gramos de espirulina por día.


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