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5 razones para agregar espirulina a su dieta

Usted probablemente ha visto la espirulina antes en las tiendas de alimentos saludables. El color azul verdoso profundo de las algas (más comúnmente se vende en forma de polvo) es una prueba de sus beneficios para la salud superior - pero también puede asustar a las personas que no tienen idea de qué hacer con este superfood del mar.

Spirulina es una planta de agua dulce que se cultiva en todo el mundo, de África a Hawai, y es reconocida por su notable perfil nutricional. Además de estar lleno de numerosas vitaminas y nutrientes, también es una gran fuente de proteínas a base de plantas y, junto con sus algas primo chlorella, es uno de los suplementos más bajo el radar alrededor.

Disfrutado todos los días, spiriluna puede ayudar a restaurar y revitalizar su salud, y aunque puede saborear bastante abrumadora por su cuenta, se mezcla en batidos y jugos fácilmente y también puede ser rociado encima de sopas y ensaladas. También es una gran manera para los vegetarianos a su ingesta de hierro sin tener que soportar las picaduras de carne.

¿Todavía no está seguro de que debería darle una oportunidad? Echa un vistazo a estos cinco beneficios para la salud que puede cosechar después de añadir spirulina a su dieta:

Eliminación de Candida

Candida es un hongo que ayuda con la absorción de nutrientes y la digestión y aparece naturalmente en el cuerpo. Pero cuando se deja de crecer sin control (candida prospera en los azúcares procesados y carbohidratos que constituyen una gran parte de la dieta americana estándar), puede liberar toxinas en su sistema sanguíneo y alterar el equilibrio del pH de su cuerpo. Candida es una condición crónica que puede conducir a goteo permeable, niebla cerebral o aumento de peso, así como enfermedades autoinmunes como lupus, Hashimoto o la enfermedad de Crohn.

Afortunadamente, spirulina puede ayudar. Varios estudios en animales muestran que es un antimicrobiano eficaz - especialmente para candida - lo que significa que ralentiza el crecimiento y elimina con éxito las bacterias dañinas. Y la espirulina también se ha demostrado para promover el crecimiento de bacterias sanas en el intestino, lo que mantendrá candida en el cheque a largo plazo.

Presión sanguínea baja

La ficocianina es un pigmento que se encuentra en la espirulina que ayuda a disminuir la presión arterial, y aunque aún no se ha determinado exactamente cómo funciona, la teoría principal es que las algas invierte la disfunción endotelial en el síndrome metabólico, es decir, existe un desequilibrio entre la relajación y Contracción de la membrana que recubre el corazón y los vasos sanguíneos, y la espirulina ayuda a equilibrar las escalas.

Debido a que el síndrome metabólico es responsable de aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y accidentes cerebrovasculares, el papel de la espirulina en la regulación de la presión arterial - sin medicación - no sólo es impresionante, sino de gran alcance.

Reducción del colesterol

A lo largo de esas líneas, la espirulina también ha demostrado prevenir la acumulación de placa en sus arterias - conocida como aterosclerosis - y reducir la lipoproteína de alta densidad, también conocido como "bueno" colesterol. Un estudio reciente encontró que la alimentación de conejos espirulina redujo sus niveles de HDL mientras aumenta el LDL, o lipoproteína de baja densidad - el colesterol "malo".

Otro estudio encontró que consumir 4,5 gramos de espirulina al día durante sólo seis semanas redujo significativamente el colesterol malo mientras aumentaba el tipo bueno, mientras que bajaba la presión arterial en el proceso. En un momento en que la medicación de prescripción es ampliamente utilizada para regular el colesterol, la adición de alimentos que reducen el colesterol como un antídoto totalmente natural es imprescindible.

Prevención de cáncer

¿Podría beber un batido ayudar a prevenir el cáncer ? Si la espirulina es un ingrediente, puede que no sea tan exagerada. Spirulina aumenta la producción de anticuerpos - las proteínas que combaten la infección y las células que mejoran la inmunidad y ayudan a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer. Un estudio incluso encontró que, además de su capacidad para controlar el colesterol en la sangre, la espirulina está cargada con potentes agentes antioxidantes que reducen el crecimiento de las células cancerosas.

Pérdida de peso rápida

Las dietas ricas en alimentos ricos en nutrientes, ricos en proteínas como la espirulina son conocidos por promover la pérdida de peso. Debido a que la proteína se utiliza para desarrollar, cultivar y mantener prácticamente cada parte de nuestros cuerpos, desde nuestra piel y cabello hasta nuestros anticuerpos del sistema inmunológico, es esencial obtener suficiente cantidad de nutrientes diariamente. La deficiencia de proteínas puede conducir a la baja energía (sí, como esa caída diaria por la tarde), los músculos de construcción de problemas incluso después de todos los sesión de gimnasio, baja concentración, niveles de azúcar en la sangre inestables y, por supuesto, problemas para mantener o perder peso.

Comer alimentos como la espirulina puede ayudar a que su cuerpo se convierta en una máquina de proteínas magras y medias. Debido a que se necesita más energía para metabolizar, comer proteínas ayuda a mantener el tejido fino y quemar más grasa. Las algas también pueden frenar el hambre, detener los antojos de alimentos en sus pistas.


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