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5 BENEFICIOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS DE SPIRULINA

1. Control de azúcar en la sangre

Varios estudios en animales han revelado que la espirulina puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre. En algunos casos, la espirulina fue más eficaz que algunos medicamentos para la diabetes, como la metformina. No todos los estudios relacionados con la espirulina se realizaron en animales. Por ejemplo, un grupo de científicos del Departamento de Alimentos y Nutrición de la Universidad MS de Baroda en la India llevó a cabo un estudio que incluyó a 25 participantes con diabetes tipo 2. Los participantes recibieron 2 gramos de espirulina al día durante 2 meses.

Los resultados del estudio, que fueron publicados en el Journal of Medicinal Food , mostraron que dos meses de suplementación con spirulina dio lugar a una disminución apreciable de la glucosa en sangre en ayunas y los niveles de glucosa en sangre postprandial.

2. Fuerza muscular y resistencia

Su amaestrador de la aptitud probablemente mencionó spirulina a usted o usted ha leído algo sobre él mientras que usted estaba navegando para las extremidades sobre alzar su energía al hacer ejercicio. Todos sabemos esa sensación cuando, en vez de sentirse reenergized y refrescado después de un entrenamiento, nos sentimos fatigados en lugar de otro. Esta fatiga es a menudo causada por el daño oxidativo inducido por el ejercicio. Ciertos alimentos contienen altos niveles de antioxidantes que nos ayudan a minimizar ese daño. Bayas y otras frutas y verduras son excelentes para esto, pero spirulina se puede agregar a su rutina aún más fácilmente. El efecto de la espirulina sobre el rendimiento atlético fue incluso científicamente probado por un grupo de científicos del Instituto de Rendimiento Humano y Rehabilitación, Centro de Investigación y Tecnología de Trikala, Grecia. El estudio incluyó a 9 hombres moderadamente entrenados que recibieron 6 gramos de espirulina al día o un placebo durante 4 semanas.

Los hallazgos del estudio se publicaron en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio y mostraron que la suplementación de espirulina indujo un aumento significativo en el rendimiento del ejercicio. Otro estudio, realizado en la Universidad Guru Nanak Dev en la India, mostró que la espirulina aumentó la fuerza muscular en los participantes.

Con la fuerza muscular mejorada y la resistencia que puede alcanzar su nivel de condición física deseada y la forma del cuerpo más fácilmente, que es una gran motivación para llegar al gimnasio y comenzar a hacer ejercicio.

3. Eficaz contra la Anemia

Hay muchos tipos de anemia, pero la más común implica la reducción de la hemoglobina, o glóbulos rojos. La anemia también está asociada con prolongados sentimientos de debilidad y fatiga. Se cree ampliamente que la espirulina es beneficiosa para la anemia hemolítica y esto fue confirmado por un estudio realizado por un grupo de científicos de la División de Reumatología, Alergia e Inmunología Clínica de la Universidad de California. El estudio incluyó a 40 personas mayores con antecedentes de anemia. Los resultados mostraron que la suplementación con spirulina aumentó el contenido de hemoglobina de los glóbulos rojos. Además, la función inmune también fue mejorada.

4. Mejora los síntomas de la rinitis alérgica

La rinitis alérgica está indicada por la inflamación de las vías respiratorias nasales. Esta alergia es desencadenada por el polen, pelo animal, polvo de trigo, y otros factores ambientales. La espirulina es un método popular para el tratamiento de la rinitis alérgica y su eficacia positiva sobre esta alergia fue documentada en un estudio realizado por el Departamento de ENT en Eskisehir Osmangazi Facultad de Medicina de la Universidad en Turquía. El estudio incluyó a 127 participantes que recibieron 2 gramos de espirulina al día. Los resultados mostraron que el consumo de espirulina mejoró significativamente los síntomas y hallazgos físicos en comparación con un placebo. La espirulina fue beneficiosa para aliviar todos los síntomas de la rinitis alérgica incluyendo picazón, estornudos, secreción nasal y congestión nasal.

5. Reduce la presión arterial

La capacidad de reducir la presión arterial es uno de los beneficios más importantes útiles de la espirulina. La presión arterial alta es un factor que causa numerosas enfermedades, incluyendo ataque al corazón, enfermedad renal crónica y accidente cerebrovascular. Spirulina suplementos tiene la capacidad de bajar la presión arterial, que se documentó en un estudio realizado por el Departamento de Medicina Interna en el Hospital Naval de Creete, Grecia. El estudio incluyó a 52 participantes (32 hombres y 20 mujeres). Los hallazgos, publicados en el Journal of Science of Food and Agriculture, mostraron que la suplementación con espirulina de 1 gramo al día tiene poderosos efectos hipolipidémicos. Básicamente, después de un período de investigación de 3 meses, los niveles de triglicéridos, colesterol LDL y colesterol total disminuyeron significativamente. Se puede concluir con seguridad que la espirulina es beneficiosa para nuestra salud del corazón también.


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