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7 beneficios para la salud de los suplementos de resveratrol

Si has escuchado que el vino tinto puede ayudar a bajar el colesterol, lo más probable es que hayas oído hablar de resveratrol - el compuesto de plantas mucho más exagerado que se encuentra en el vino tinto.

Pero más allá de ser una parte saludable del vino tinto y otros alimentos, el resveratrol tiene potencial salud-que alza en su propio derecho.

De hecho, los suplementos de resveratrol se han relacionado con muchos beneficios emocionantes para la salud, incluyendo la protección de la función cerebral y la reducción de la presión arterial.

Este artículo explica lo que usted necesita saber sobre resveratrol, incluyendo siete de sus principales beneficios potenciales para la salud.

Botella de vino Copa de vino Uvas

¿Qué es el Resveratrol?

El resveratrol es un compuesto vegetal que actúa como un antioxidante. Las principales fuentes de alimentos incluyen vino tinto , uvas, algunas bayas y cacahuetes.

Este compuesto tiende a concentrarse principalmente en las pieles y semillas de uvas y bayas. Estas partes de la uva se incluyen en la fermentación del vino tinto, de ahí su concentración particularmente alta de resveratrol.

Sin embargo, gran parte de la investigación sobre resveratrol se ha hecho en animales y tubos de ensayo utilizando altas cantidades del compuesto.

De la limitada investigación en seres humanos, la mayoría se ha centrado en las formas suplementarias del compuesto, en concentraciones más altas que las que podría obtener a través de los alimentos.

1. Suplementos de resveratrol pueden ayudar a bajar la presión arterial

Medición de la presión arterial y del corazón

Debido a sus propiedades antioxidantes, resveratrol podría ser un suplemento prometedor para bajar la presión arterial .

Una revisión de 2015 concluyó que las dosis altas pueden ayudar a reducir la presión ejercida sobre las paredes arteriales cuando el corazón late.

Ese tipo de presión se llama presión arterial sistólica, y aparece como el número superior en las lecturas de la presión arterial.

La presión arterial sistólica normalmente sube con la edad, a medida que las arterias se endurecen. Cuando es alto, es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.

El resveratrol puede lograr este efecto reductor de la presión sanguínea al ayudar a producir más óxido nítrico, lo que hace que los vasos sanguíneos se relajen.

Sin embargo, los autores de ese estudio dicen que se necesita más investigación antes de que se puedan hacer recomendaciones específicas sobre la mejor dosis de resveratrol para maximizar los beneficios de la presión arterial.

2. Tiene un efecto positivo en las grasas de la sangre

Varios estudios en animales han sugerido que los suplementos del resveratrol pueden cambiar las grasas de la sangre de una manera sana.

Un estudio de 2016 alimentó a los ratones una dieta rica en proteínas y alta en grasas poliinsaturadas y también les proporcionó suplementos de resveratrol.

Los investigadores encontraron que los niveles medios de colesterol total y el peso corporal de los ratones disminuyeron, y sus niveles de "buenos" colesterol HDL aumentaron.

El resveratrol parece influir en los niveles de colesterol al reducir el efecto de una enzima que controla la producción de colesterol.

Como un antioxidante, también puede disminuir la oxidación de colesterol LDL "malo". LDL oxidación contribuye a la acumulación de placa en las paredes de las arterias.

En un estudio, a los participantes se les dio extracto de uva que se había potenciado con resveratrol extra.

Después de seis meses de tratamiento, su LDL había disminuido en un 4,5% y su LDL oxidada había bajado un 20% en comparación con los participantes que tomaron un extracto de uva no enriquecido o un placebo.

3. Alarga la vida útil en ciertos animales

Cinco cápsulas de hierbas

La capacidad del compuesto para extender la vida útil en diferentes organismos se ha convertido en un área importante de investigación.

Hay pruebas de que el resveratrol activa ciertos genes que evitan las enfermedades del envejecimiento.

Trabaja para lograr esto de la misma manera que la restricción de calorías, que ha demostrado promesa en la prolongación de la vida al cambiar la forma en que los genes se expresan.

Sin embargo, no está claro si el compuesto tendría un efecto similar en los seres humanos.

Una revisión de los estudios que exploran esta conexión encontró que el resveratrol aumentó la vida útil en el 60% de los organismos estudiados, pero el efecto fue más fuerte en organismos que estaban menos relacionados con los seres humanos, como gusanos y peces.

4. Protege el cerebro

Varios estudios han sugerido que beber vino tinto puede ayudar a disminuir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Esto puede ser en parte debido a la actividad antioxidante y anti-inflamatoria del resveratrol.

Parece interferir con los fragmentos de proteína llamados beta-amiloides , que son cruciales para formar las placas que son un sello distintivo de la enfermedad de Alzheimer.

Además, el compuesto puede desencadenar una cadena de eventos que protege las células cerebrales de los daños.

Si bien esta investigación es intrigante, los científicos todavía tienen preguntas sobre lo bien que el cuerpo humano es capaz de hacer uso de resveratrol suplementario, que limita su uso inmediato como un suplemento para proteger el cerebro.


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