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La astaxantina lucha contra el estrés de las fiestas

¿Estresado? Este secreto de mariscos le pondrá en el rosa

Hay beneficios a ser un poco más viejo y más sabio.

Ya no tienes que trabajar tan duro. Usted puede pasar un buen rato con los nietos, y luego enviarlos a casa con sus padres. Usted sabe quiénes son sus verdaderos amigos, y puede estar lejos de la "escena de citas".

Desafortunadamente, envejecer también significa que el estrés puede realmente tener su peaje en usted - y su cuerpo y mente no siempre se recuperan tan rápidamente.

Y especialmente en esta época del año, correr todos los recados de vacaciones - comenzando en las horas oscuras de la madrugada hasta las horas oscuras de la tarde - puede hacer que se sienta especialmente lento.

Incluso podría encontrarse en una niebla del cerebro que simplemente no desaparecerá.

Pero de acuerdo con la ciencia más reciente, puede obtener algo de alivio con cuidado elegir lo que pones en su plato - y juzgar cada comida por su color.

Ahora, ya sabemos que cuanto más colorida sea la comida, más saludable y nutritiva puede ser. Ya se trate de zanahorias naranjas brillantes o bayas de color morado profundo, el tono particular de muchas frutas y verduras son como una tarjeta de visita que grita: "¡Cómame!"

Pero los pigmentos que tienen propiedades antioxidantes tan grandes no sólo se encuentran en las plantas.

Específicamente, hay un compuesto natural que da a ciertos mariscos un color rojizo, un antioxidante carotenoide llamado "astaxantina" - y no tienes que ser capaz de pronunciarlo para recuperar algo de tu pep perdido.

Es tan poderoso, de hecho, que ha sido apodado "rey de los carotenoides"!

En un estudio reciente de Japón, los sujetos que tomaron un suplemento de astaxantina durante ocho semanas reportaron niveles significativamente mejorados de fatiga mental y física, en comparación con un grupo placebo.

El grupo de astaxantina cometió menos errores en una prueba cognitiva y reportó sentirse menos cansado después de una prueba de resistencia física. También tenían mejor humor y concentración.

Y cuando los médicos medían los niveles de cortisol de los sujetos - esa es la hormona que su cuerpo produce en tiempos estresantes como estos - era menor en el grupo que tomó astaxantina. He descubierto que la astaxantina no sólo puede darle energía, sino que también puede acelerar su capacidad intelectual ... proteger su visión ... mantener su corazón fuerte y confiable ... e incluso firme hasta flacidez de la piel.

La astaxantina se encuentra principalmente en el salmón, pero asegúrese de leer la etiqueta cuidadosamente. Los colores brillantes que se ven en las variedades "cultivadas en granjas" son con frecuencia artificiales.

Usted desea las cosas verdaderas - no el color que se ha agregado - así que elija las variedades "cogidas salvaje" en lugar de otro (idealmente del tipo más rojizo de salmón, sockeye salvaje).

Aunque no es tan popular en los EE.UU. como lo es en lugares alrededor del mundo como Japón y la India, puede obtener astaxantina en forma de suplemento como parte de una fórmula de carotenoides.

Sólo asegúrese de que es de un fabricante de calidad que puede confiar que se ha extraído de una fuente natural (como algas), en lugar de utilizar una versión sintética.


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