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La astaxantina es un super potente antioxidante que puede mejorar los ojos, el cerebro y la salud del corazón

Usted puede o no puede haber oído hablar de uno de los antioxidantes más potentes que hacen los titulares en estos días. La astaxantina, pronunciada "asta-ZAN-thin", es un antioxidante carotenoide único que se encuentra en numerosas fuentes de mariscos que ha sido aclamado como una cura para todas las enfermedades crónicas.

La astaxantina es un carotenoide natural que se encuentra en algas, camarones, langostas, cangrejos y salmones. Los carotenoides son compuestos antioxidantes que dan color a diferentes grupos de alimentos, que es la razón principal por la que es tan importante comer un "arco iris" de alimentos cada día. Usted notará que la carne de camarón, langosta, cangrejo y salmón es rosa, y esto se debe principalmente a la concentración de astaxantina.

Al igual que todos los carotenoides, la astaxantina está repleta de beneficios antioxidantes y ayuda en particular en los ojos, el cerebro y la salud del corazón, proporciona una protección amplia contra el daño solar y es un potente compuesto anticancerígeno.

Cuando los investigadores compararon la potencia de algunas de las variedades antioxidantes más populares, la astaxantina resultó ser un destacado. Se encontró que era 6.000 veces más fuerte que la vitamina C, 800 veces más fuerte que CoQ10, 550 veces más fuerte que las catequinas de té verde y 75 veces más fuerte que el ácido alfa lipoico.

Este increíblemente versátil y extremadamente potente antioxidante también juega un papel clave en la reducción de los casos de enfermedad crónica. Los investigadores creen que su pura potencia reduce drásticamente la inflamación de bajo grado en el cuerpo, que es la raíz de la mayoría de las enfermedades.

Un estudio de 2010 probó los efectos de la suplementación con asataxantina en mujeres sanas y encontró una disminución en el daño del ADN debido al estrés oxidativo y una respuesta inmune significativamente mejorada entre aquellos en el ensayo a quienes se les dio el suplemento.

Mientras que la suplementación demostró ofrecer claros resultados de salud mejorados, otro estudio encontró consumir astaxantina de fuentes de alimentos también tuvo un efecto beneficioso. Cuando 24 voluntarios consumieron dosis variables de astaxantina de diferentes fuentes de mariscos, los investigadores observaron una disminución en la oxidación del colesterol LDL.

LDL oxidación resultados en el aumento de las partículas de grasa pequeña que puede adherirse a las paredes de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, estas acumulaciones conducen a la aterosclerosis, un importante contribuyente a las enfermedades del corazón.

Aparte de sus innumerables beneficios de salud en general, la comunidad atlética ha comenzado recientemente a complementar con astaxantina gracias a su notable efecto en el rendimiento humano.

Entre las fuentes de alimento, la astaxantina se encuentra en las concentraciones más altas en la carne del salmón. Los investigadores creen que es este compuesto que es responsable de dar al salmón la fuerza para nadar río arriba, proporcionando a sus músculos con cantidades increíbles de energía y ayuda de recuperación.

Por lo tanto, no hace falta decir que si este potente compuesto puede trabajar para el salmón, también puede funcionar para los seres humanos. Los atletas de todos los ámbitos de la vida consumen astaxantina de la dieta o mediante la suplementación y en repetidas ocasiones ver tiempos mejorados, la velocidad y la fuerza gracias a su capacidad para combatir la inflamación y ayuda en la construcción muscular, la reparación y recuperación.

Si está buscando consumir astaxantina de los alimentos, su mejor fuente es el salmón silvestre silvestre. Una porción de 4 onzas proporciona aproximadamente 4,5 mg, en comparación con aproximadamente 1 mg encontrado en el salmón salvaje del Atlántico. El camarón, el cangrejo y la langosta son también buenas fuentes, pero no ofrecerán una concentración bastante grande para proporcionar los beneficios de salud más fuertes.


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