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Astaxantina: Lo que usted necesita saber sobre el rey de los carotenoides

La increíble hazaña del salmón nadando río arriba para desovar es una maravilla de la naturaleza. ¿Cómo estos pescados consiguen la energía para luchar su manera contra los rapids? Algunos dicen que es todo debido a su dieta, que es rica en astaxantina.

Esta microalga roja, que convierte la carne de un salmón rosado, tiene numerosos beneficios de salud respaldados por la investigación, incluyendo apoyo energético, salud inmunológica, salud de la piel y más.

¿Qué es la astaxantina?

Las algas y el fitoplancton son las fuentes más frecuentes de astaxantina natural, y la especie específica que produce este "rey de los carotenoides" se llama Haematococcus pluvialis. Las células de las algas que se estresan a causa de temperaturas extremas o la falta de alimentos, agua o luz solar acumularán astaxantina en sus células como mecanismo de supervivencia. Los beneficios de la astaxantina para las algas son tan importantes que las algas pueden permanecer inactivas durante décadas en condiciones desfavorables y regresar a un estado verde saludable gracias a su contenido de astaxantina.

Los animales marinos que consumen algas ricas en astaxantina a menudo tienen carne rojiza o rosada como salmón, langosta, camarón, trucha y otros. Astaxantina natural no sólo es muy beneficioso para estos y otros animales marinos, pero este poderoso antioxidante también ha demostrado ser muy valioso para los seres humanos.

Apoyo a la Inflamación

Se dice que la astaxantina ofrece algunas propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes increíbles, lo que hace que este carotenoide sea beneficioso para muchos aspectos de la salud. Antes de ver cómo la astaxantina combate la inflamación, es importante entender lo que realmente es la inflamación. La inflamación puede ser una respuesta inmune saludable para ayudar a combatir las infecciones y los daños.

Pero, la inflamación crónica puede ser problemática, dando lugar a varios problemas de problemas comunes a las enfermedades intestinales. Mientras que la astaxantina no se puede decir para curar, tratar o prevenir ninguna enfermedad, la astaxantina ofrece apoyo antiinflamatorio en varios ensayos. Varios estudios sugieren que la astaxantina suprime los mediadores inflamatorios como el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-a), óxido nítrico (NO), prostaglandina E-2 (PGE-2), interleuquina 1B (IL-1B), enzimas COX y otros, y también Ayuda a sanar lesiones atléticas y de trabajo junto con la reducción del riesgo de síndrome del túnel carpiano y artritis. Astaxantina natural también se encontró en un estudio de 2006 para reducir los niveles de proteína c reactiva (CRP) en la sangre. En el estudio de ocho semanas, los 16 participantes del estudio experimentaron una reducción media del 20,7% en los niveles de PCR. Este es sólo uno de varios estudios que vinculan este carotenoide con niveles más saludables de PCR.

Un artículo publicado en el American Journal of Advanced Food Science y Technology atribuyó a la estructura de su membrana celular la "potente actividad antioxidante y antiinflamatoria" de la astaxantina. El grupo encontró que el diseño de las moléculas les permite interactuar con especies reactivas de oxígeno en ambientes acuosos y le da proximidad a cofactores como la vitamina C. Además, ciertos glóbulos blancos en el cuerpo también tienden a absorber astaxantina. Por lo tanto, los autores creen que la acumulación de astaxantina en ciertas células y su incubación "protege contra la inflamación y los factores degenerativos upregulated por IL 1B".

Un artículo de 2011 de Joseph Mercola, DO, subrayó el papel de este antioxidante en el apoyo de la inflamación, señalando que la astaxantina puede tomar más tiempo para demostrar efectos que los fármacos antiinflamatorios como los AINE, pero no dará lugar a efectos secundarios peligrosos. Este increíble limpiador de radicales libres (que se dice que es 65 veces más potente que la vitamina C) está apoyando un estado saludable, no tratando la enfermedad.

Inmune Balance

En una nota relacionada, las propiedades de soporte de la inflamación saludable de la astaxantina también pueden trabajar para apoyar la salud inmunológica general. Estaxantina puede apoyar el sistema inmunológico disminuyendo el daño causado al ADN, estimulando la proliferación de linfocitos, aumentando la producción de antígeno dependiente de células T, Produciendo células B, amplificando la actividad citotóxica de células asesinas naturales y más. Un investigador de la Universidad Estatal de Washington tiene una patente que dice que "2 mg de astaxantina natural por día durante un período de cuatro semanas es suficiente para reducir el daño del ADN en aproximadamente el 40%". En un estudio sobre un ingrediente de suplemento de astaxantina de marca (BioAstin de Cyanotech Corp.), el 80% de los 302 encuestados coincidieron en que el tomar este medicamento Carotenoide "mejoró la inmunidad y / o aumentó la resistencia a los resfriados ya la gripe".

Promueve Ojos Saludables

Se dice que la astaxantina ayuda a mantener la salud ocular desde varios ángulos, incluyendo el apoyo antioxidante. La retina (es decir, la cámara del ojo) es en realidad una extensión del tejido cerebral. A diferencia de otros carotenos, la astaxantina puede atravesar la barrera hematoencefálica y ayudar a los ojos, el cerebro y el sistema nervioso central. Los antioxidantes son esenciales para combatir los radicales libres de dañar los ojos, lo cual es especialmente importante ya que la mayoría del tejido ocular está compuesto de grasa y está muy afectado por la oxidación. Además, la retina utiliza una gran cantidad de energía, y por lo tanto produce una gran cantidad de residuos o oxidantes.

Los ojos también son propensos a daño oxidativo debido a factores ambientales como la contaminación, el estrés, los contaminantes y así sucesivamente, por lo que la ingesta de antioxidantes puede ser importante para mantener la visión normal. Una vez que la astaxantina cruza la barrera hematoencefálica y llega a los ojos, actúa como un antioxidante y puede proteger aún más los ojos al aumentar el flujo sanguíneo a la retina.

Los investigadores han descubierto que la astaxantina reduce los efectos negativos de la fatiga ocular y la tensión. En un estudio de individuos con cepa ocular, una dosis diaria de astaxantina (6 mg, AstaReal de Fuji Chemical Industries) durante un mes ayudó a mejorar la restricción de los alumnos y la agudeza visual sin gafas. Otro estudio (también sobre el aceite de AstaReal) tuvo resultados similares, con los que tomaron 6 mg de astaxantina durante un mes mejorando la fatiga ocular y el tiempo de acomodación.

Además, un estudio de 2012 analizó cómo una alta concentración de carotenoides en la mácula puede prevenir la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). También se estudió si los suplementos nutricionales podrían mejorar la función visual y la agudeza en aquellos con DMRE. El estudio incluyó a 145 pacientes que fueron asignados aleatoriamente a dos tratamientos diferentes: un grupo tomó un placebo y el otro tomó una combinación de luteína, zeaxantina, astaxantina y otros nutrientes. Después de 24 meses, los pacientes que recibieron el tratamiento mostraron mejoría significativa y estabilización en la sensibilidad al contraste, agudeza visual y función visual.

Nourisher de la piel

El rey de los carotenoides no borrará las arrugas, pero apoyará varios aspectos de la salud de la piel, incluyendo la disminución de algunos signos de envejecimiento y la reducción de los rayos ultravioleta (UV). La quemadura ocurre por el exceso de oxidación de la piel, pero la astaxantina puede ayudar a proteger la piel de los rayos UV del sol mientras mejora las propiedades como la elasticidad, la humedad y el aspecto. Un estudio encontró que tomar 4 mg al día (BioAstin) aumentó el tiempo que tomó la piel para enrojecer de la exposición a la luz UV.

Los beneficios para la piel no terminan ahí. En un estudio de ocho semanas publicado en 2012, se pidió a 30 mujeres sanas que tomaran un suplemento de astaxantina (AstaReal). Después del final de las ocho semanas, la piel de las mujeres mostró mejoras significativas en la elasticidad, textura de la piel, arrugas de la piel, tamaño del punto de la edad, humedad y condición del corneocyte. Otro estudio del mismo grupo encontró mejoras en la piel de los hombres, también. Los investigadores afirman que "puede sugerir que la astaxantina derivada de H. pluvialis puede mejorar la condición de la piel en todas las capas, como la capa de corneocitos, la epidermis, la capa basal y la dermis, combinando la suplementación oral y el tratamiento tópico".

Un análisis separado de las células de la piel en varias capas llegó a una conclusión similar: la astaxantina mejora la integridad de la piel entre las diversas capas, y por lo tanto su potencial como un suplemento interior-exterior es de gran alcance.

Apoyo muscular

Ya sea que sus compradores sean atletas serios o corredores regulares, la astaxantina puede ayudar a lograr una recuperación muscular más rápida, una mayor resistencia y apoyo articular.

Las propiedades anti-inflamatorias de la astaxantina se han convertido en una herramienta importante para los atletas y adictos al entrenamiento. El proceso normal pero incómodo de la inflamación puede prevenir a individuos de la recuperación rápida del músculo, dejándolos a veces incapaz de guardar al programa de entrenamiento repetido. Sin embargo, este carotenoide puede limitar la inflamación y el dolor después del ejercicio.

Además, la astaxantina ha demostrado para ayudar a mantener a los atletas en forma punta. Una vez más, las dos propiedades de la astanxantina, antioxidantes y antiinflamatorias, trabajan conjuntamente para proteger las células mitocondriales de los radicales libres y alientan la producción de energía, lo que permite a los atletas trabajar más y más. En un estudio, los atletas que tomaron 4 mg de astaxantina (BioAstin) durante tres semanas tuvieron menos dolor después de levantamiento de pesas y mejor recuperación. Varios otros estudios sugieren que esta forma de astaxantina también puede aumentar la resistencia y la resistencia, posiblemente al beneficiar los niveles de ácido láctico.


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