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Chlorella y Spirulina - comer tus algas

Cuando la mayoría de la gente piensa de algas probablemente piensan de la sustancia verde que crece en los lados de acuarios o la clase que crecen en el fondo del océano. Esto no es la imagen más apetitosa, así que probablemente no crees que las algas pertenece en el plato, pero la investigación reciente sugiere que lo hagan. Varios tipos de algas como la espirulina y chlorella han captado la atención nutricional nacional y por una buena razón

Espirulina

La espirulina es una algas que es una potencia nutricional que es una proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales. Para veganos y vegetarianos en busca de una alternativa de proteína, listen up, una taza de spirulina contiene 64g de proteína. Contiene sobre 100% de sus requerimientos diarios de hierro y vitamina B1 y 10-30% de tu requerimiento de vitamina A, C, E y calcio. También contiene grandes cantidades de magnesio, potasio y zinc. Hay muchas vitaminas y minerales para la lista para que puedas comprobar hacia fuera para yourselfhere. Además de ser nutriente denso, según alfa-carotenos de alimentos medicinales, Espirulina tiene:

·Antioxidant propiedades

inflamación ·reduces

·May protegerse de corazón por bajar el colesterol

·May proteger contra enfermedades del hígado

Alfa-carotenos de celular y Molecular Immunologysuggests que suplementos de espirulina pueden mejorar la anemia y mejorar la función inmune, pero mientras que beneficioso para adultos sanos es un punto de atención para aquellos que sufren de enfermedades autoinmunes. Alguna literatura también promociona la espirulina como un B12 suplemento para veganos, pero el tipo de contenido en spirulina isnot bioavailableand B12 así no se puede procesar por nuestros cuerpos. Mujeres que son mamasalimentación, los afectados por la fenilcetonuria de condición, y cualquier persona tomando medicamentos de prescripción (incluidos los diluyentes de la sangre) debe tener cuidado al tomar estos suplementos y debe consultar a su médico antes de añadir espirulina a la dieta.

Chlorella

La Chlorella es hermana de más brillante, más verdes, las algas de espirulina. Como espirulina, chlorella es una fuente de proteína, con 100g que contiene 58g de proteína. Contiene vitaminas y minerales que son complementarias a la spirulina incluyendo más de 1000% vitamina A y más del 100% de zinc, hierro, vitamina B1 y B3. Otro artículo publicado en alfa-carotenos de Foodsuggests medicinales chlorella puede:

·Help reducir el porcentaje de grasa corporal total

·Lower colesterol

niveles de glucosa en sangre ·Lower

El diario de Toxicología Sciencessuggests la chlorella puede ayudar a eliminar el mercurio de su cuerpo, que es una buena noticia para los amantes de pez espada y atún. Y a diferencia de la espirulina, chlorella tiene bioavailable B12 y puede ser utilizada como un suplemento para mis amigos veganos por ahí. Como espirulina, aquellos con enfermedades autoinmunes, lactancia materna, tiene una sensibilidad de yodo, o cualquier persona tomar receta medicamentos (incluidos los diluyentes de la sangre) deben ser cauteloso al consumo de chlorella y consultar a un médico primero.

Chlorella y spirulina son ambas algas y cuando se cultiva en ambientes naturales pueden estar expuestos a las toxinas ambientales. Por lo tanto es importante considerar la fuente de su suplemento al comprar espirulina y Clorella tabletas o polvo. El brandHealth Selectoffers Ranger orgánica Clorella y Espirulina, no GMO, laboratorio verificado tabletas. Así iniciará su 2017 con una buena dosis de algunas algas.


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