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Chlorella Versus Spirulina: un enfrentamiento de las algas verdes Superfoods

Hace diez años, si me hubieras dicho que estaría enamorado de algas marinas, probablemente me habría reído y te habría llamado loco. De hecho, recuerdo que la primera vez que vi y olía espirulina, casi perdí mi almuerzo. Pero tenga en cuenta, esto fue antes de los días de los jugos verdes y batidos se convirtió en la norma y antes de que yo sabía algo sobre lo superfoods eran.

Ahora sé spirulina y otras algas son ciertamente nada que temer. De hecho, soy un gran defensor de las algas marinas que una vez me encogí de hombros, que en realidad tengo 5 razones por las que creo que todo el mundo necesita usar spirulina en su vida diaria. Definitivamente ha sido el ingrediente número uno que ha apoyado mi búsqueda de una dieta basada en plantas, y ni siquiera me doy cuenta del sabor o el olor más, afortunadamente!

Aparte de la spirulina, hay otra super algas que ha ganado mucha atención en los últimos años por sus propiedades altamente desintoxicantes: chlorella . ¿Escuche de eso?

Si alguna vez has probado un polvo superalimento, lo más probable es que hayas probado tanto la spirulina como la chlorella, ya que son algunos de los superalimentos más potentes del planeta. Ambos son altos en proteínas (con spirulina siendo la fuente más alta en la Tierra) y ambos son dos de las fuentes más altas de clorofila pura que existen.

Pero ¿te has preguntado alguna vez cuál es la mejor de estas dos impresionantes algas? Aquí están algunas diferencias entre spirulina y chlorella para ayudarle a decidir cuál es el mejor para usted. Echemos un vistazo a chlorella vs. spirulina.

Semejanzas

Ambos son algas azules verdes que son fuentes completas de proteínas, alto en vitaminas del complejo B, y contienen propiedades desintoxicantes y limpiadoras. Ambos también son asequibles y disponibles por pastillas o polvos. Spirulina es incluso uno de mis superalimentos recomendados para comprar en un presupuesto.

Diferencias

Chlorella es una única célula de algas, sin embargo, crece mucho más rápido que la espirulina y puede cuadruplicar su tamaño en sólo 20 horas! Chlorella es especialmente bien conocida para ayudar a impulsar el crecimiento de células sanas, regenerar tejidos en el cuerpo, e incluso ayudar a reparar las deficiencias inmunológicas graves . Es un ingrediente favorito común utilizado entre los atletas veganos , junto con la espirulina, debido a sus habilidades para reparar las células musculares rotas después de un duro entrenamiento.

La espirulina también es alta en crecimiento como las propiedades, conocidas para ayudar en la salud del corazón, la salud digestiva, la longevidad, mejorar la salud del cerebro, y es más rica en vitamina B12 que chlorella, que contiene más del 150% de sus valores diarios. También es alto en magnesio, zinc, vitamina A y vitamina K. Un estimulante de energía excelente, la espirulina es un alimento increíble para mejorar sus entrenamientos !

Como escoger

Sugeriría ir con chlorella si usted está buscando una algas estrictamente para limpiar y reconstruir la sangre o el sistema inmune. Si está buscando una opción todavía desintoxicante, con mayor cantidad de proteínas, hierro y vitamina B12, elija espirulina. Incluso mejor - utilizar los dos!

¿Quieres más información sobre las algas e inspiración?

Echa un vistazo a: Seaweed Decoded: ¿Por qué es esencial en una dieta vegetariana y todas nuestras recetas Superfood usando spirulina y otros fantásticos superalimentos!

¿Nunca tuvieron algas? Haga el último Spirulina Smoothie que contiene chlorella y spirulina; Usted será un convertido en ningún momento!


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