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¿Ayuda la espirulina con el acné? Aquí está mi experiencia

Yo no era una de esas personas que adoptaron una dieta basada en plantas y obtuvo la piel perfecta como resultado. He intentado mi mejor contando mis macros y asegurarse de que bebí una tonelada de kale / espinacas concoctions smoothie, pero nada funcionó para mí. Desafortunadamente, el acné quístico se ejecuta en mi familia: mi mamá y papá lo tenían y se lo pasaron a mi hermano ya mí. No importa lo limpio que mi dieta es o lo equilibrado que como, todavía tengo acné, y después de ser una planta, en su mayoría cruda vegana durante tres años y algo, puedo decir que nada ha funcionado. La única cosa que ha llegado cerca de reducir mi acné ha sido spirulina y reducir mi ingesta de gluten. En este artículo, me centraré principalmente en los beneficios de la spirulina porque eso es lo que intenté en primer lugar, y se hacen maravillas para mi tez.

Spirulina ... Una Super Alga para la piel Grande

La espirulina, para quienes no lo saben, es una cianobacteria, una alga azul verdosa que es una proteína completa, rica en múltiples vitaminas B, hierro y betacaroteno (un agente natural de eliminación de la piel). Es bien conocido por la curación y el alivio de la inflamación, la lucha contra los radicales libres y la eliminación de toxinas, incluyendo las bacterias en la piel, que puede conducir al acné. La espirulina es también uno de los alimentos más alcalinos de la Tierra, que contiene más clorofila que verduras y verduras comunes, otra razón por la que promueve la piel clara. Suena bastante impresionante, ¿verdad? Eso es lo que me hizo comprar espirulina en polvo y suplementos. Estaba realmente harto de mi piel y decidí darle una oportunidad.

Tomo la dosis recomendada de tabletas diariamente, y dos días a la semana, hago una mascarilla de espirulina orgánica (Hawai) con arcilla australiana y agua y aplico la máscara después de limpiar mi cara y aplicar la sidra de manzana cruda diluida como un tóner. He hecho este procedimiento por cerca de un mes ahora, y he notado que mi cara es considerablemente menos roja y parece sana por una vez. Sé que esto es sólo un testimonio laico, pero me hizo pensar si o no otras personas tuvieron éxito con la suplementación de espirulina como un remedio de acné. Así pues, me dirigí a la gente en Acne.org y encontré que otros usuarios habían visto algunos beneficios en su piel de usar spirulina.

¿Qué dice la ciencia sobre la espirulina?

Esto fue una gran noticia cuando descubrí que no estaba solo en los beneficios, pero ¿qué pasa con la ciencia detrás de todo esto? La Universidad de Maryland sugiere lo siguiente: "los estudios en tubos de ensayo y en animales sugieren que la espirulina puede aumentar el sistema inmunológico, ayudar a proteger contra las reacciones alérgicas y tener propiedades antivirales y anticancerígenas. Sin embargo, no hay prueba de que la espirulina tenga estos, o ninguno, beneficios en las personas. Esencialmente, esta institución está diciendo que con investigaciones limitadas sobre la espirulina, ninguno de los llamados "beneficios" puede ser probado efectivamente, por lo que debe haber cierta precaución en complementar con las algas. Por lo tanto, no sorprende que la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos recomiende sólo complementar con espirulina pura, no adulterada y orgánica de una marca de confianza.

De mi propia experiencia, recomiendo encarecidamente spirulina para ser utilizado tanto tópica e internamente para ayudar con el acné y reducir la posibilidad de brotes. Creo, como creen las Naciones Unidas, que la espirulina puede ser "el mejor alimento posible para el futuro", y que puede ayudar a hacer tantas cosas, incluso curar su acné molestos. ¿Qué tienes que perder? Recoge algo de espirulina de buena calidad, y suplemento con él, tírelo en un smoothie, bolas de anacardo, o mezclarlo en una máscara facial, depende de usted.


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