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Cómo comer Spirulina en polvo

Disponible en forma de polvo, escamas y tabletas, la espirulina -un tipo de algas azules- tiene altas concentraciones de fitonutrientes, aminoácidos, vitaminas y minerales. Aunque los estudios en seres humanos son limitados, la evidencia preliminar sugiere que la espirulina mejora la respuesta inmune y puede tener propiedades anti-virales y de lucha contra el cáncer, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Hable con su profesional de la salud antes de ingerir spirulina si está tomando otros medicamentos o está siendo tratado por una enfermedad crónica.

Paso 1

Sustituya uno de sus suplementos vitamínicos con 4 tabletas de espirulina. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, 4 comprimidos proporcionan 2 gramos de espirulina.

Paso 2

Mezcla 1 cucharada de espirulina en polvo en dos tazas de jugo natural de fruta sin azúcar. Añadir un plátano y algunos cubos de hielo para un batido de desayuno saludable.

Paso 3

Coloque en una licuadora 2 aguacates pelados, el jugo de 1 limón, 1 tomate picado y sal, pimienta y ajo en polvo a gusto. Agregue 1 o 2 cucharadas de espirulina en polvo a sus ingredientes de guacamole, y mezcle bien.

Etapa 4

Combine 2 cucharaditas de comino, pimentón y chile en polvo. Añadir 2 cucharadas de espirulina y espolvorear con una ensalada mexicana o patatas asadas con horno.

Paso 5

Batir o revolver 1 cucharada de spirulina en 2 tazas de su jugo de verduras favorito. Verter en un vaso alto, adornar con hierbas frescas y beber inmediatamente.

Paso 6

Espolvorear 1 cucharada de polvo de espirulina sobre las palomitas recién salpicadas. Tenga cuidado para evitar derramar el polvo sobre usted mismo o sobre superficies adyacentes.




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