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Secretos de la pirámide de alimentos sobrehumana: Beneficios de la proteína de cáñamo orgánica en polvo

Edit:Comercio internacional Co., Ltd de Shanghai brillo alto  Date:Jul 28, 2017

El cáñamo es lo que llaman las variedades de cannabis que tienen apenas o ningún nivel medible del compuesto psicoactivo tetrahidrocannabinol (THC). Hay pocas plantas como el cáñamo que tienen tantos usos prácticos. Sus fibras de corteza pueden ser procesadas para papel y textiles. Algunos fabricantes en el automóvil y las industrias de la construcción han estado utilizando esta fibra en materiales compuestos. Toda la planta también se puede fermentar y convertirse en una especie de biocombustible informalmente conocido como "hempoline".

Las semillas de cáñamo son el punto culminante real pues puede ser utilizado para hacer varios productos del alimento de la salud. Las semillas pueden ser cocidas y comidas enteras. También se puede procesar en leche como la leche de soja. El aceite comestible rico en ácidos grasos poliinsaturados se deriva de estas semillas mediante técnicas de prensa en frío. La torta de prensa que resulta de este proceso se muele y se muele en polvo de proteína.

Sigue leyendo y aprende más sobre los beneficios para la salud del polvo de proteína de cáñamo orgánico y por qué la Pirámide de Alimentos Superhumanos te recomienda encarecidamente agregar esta fuente de proteína en tu dieta.

Polvo de proteína de cáñamo orgánico Beneficios:

Al igual que la soja y otros frijoles o legumbres, el cáñamo es una excelente fuente de proteínas, ya que contiene todos los 21 aminoácidos conocidos. Esto incluye los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y debe tomar de fuentes dietéticas. Sin embargo, a diferencia de los frijoles de soja, el cáñamo no ha sido sometido a modificación genética. Los agricultores de cáñamo también afirman que su cultivo apenas requiere pesticidas, herbicidas o fertilizantes petroquímicos. Sucede ser una de esas plantas que prestan fácilmente a los métodos agrícolas orgánicos. Esto hace que el cáñamo sea una fuente de proteína relativamente más segura.

Dos cucharadas de polvo de proteína de cáñamo pueden proporcionar alrededor de 13-15 gramos de proteína. Sin embargo, no es sólo la cantidad concentrada que es importante aquí. Esas dos cucharadas contienen lo que se llaman aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Específicamente son leucina, isoleucina y valina. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, los BCAAs deberían representar el 40% de la necesidad diaria de aminoácidos esenciales. Que se descompone a unos 40 miligramos de leucina y 10 -30 miligramos de isoleucina y valina por kilo de peso corporal.

¿Qué es tan importante sobre estos aminoácidos? Junto con los carbohidratos, son el combustible que los músculos queman para la energía. Para este propósito, su metabolismo es más directo y sufre menos procesamiento por el hígado, a diferencia de otros tipos de proteínas.

Se estima que hasta el 18% de la energía gastada en un entrenamiento proviene de BCAAs. Esto sin duda puede ir más alto en función de la duración y la intensidad del ejercicio. La necesidad diaria del 40% recomendada por la FAO se basa en personas con estilos de vida regulares. Las cifras de demanda diaria y gasto durante actividades físicas duras serán mayores para los atletas .

El uso de proteína en polvo es una práctica bastante común para los atletas, ya que ayuda a construir la masa muscular y la fuerza. Al elegir un polvo en particular , debe considerar factores como la fuente y los nutrientes adicionales más allá de la proteína. El cáñamo es una buena opción porque, como se mencionó anteriormente, es una fuente segura de la planta. El método común de procesamiento de semillas de cáñamo también permite que algunos de los minerales, vitaminas y grasas poliinsaturadas que se encuentran en el casco para ser mezclado con el producto final del suelo.

Polvo orgánico de la proteína del cáñamo Usos prácticos:

Los batidos de potencia son la preparación destinada y común para el cáñamo y otros polvos de proteína. Realmente no hay una manera "correcta" de hacer tal bebida. Los nutrientes totales dependerán de qué más se coloca en la licuadora junto con el polvo. Si desea más vitaminas y minerales por ejemplo, frutas frescas adicionales sería la mejor manera de ir. Algunas personas encuentran que la proteína de cáñamo en polvo es amarga. Así que las frutas también pueden mejorar el sabor.

Usted puede ir más allá de batidos y tan fácilmente agregar el polvo de proteína de cáñamo en otros platos. Usted puede mezclar algunas cucharadas en un desayuno de avena de avena rodada o mezclar en sopa para la cena. Este polvo es incluso lo suficientemente versátil como para usarlo como un sustituto parcial de la harina en algunas recetas de horneado. Puede reemplazar alrededor del 25% de la cantidad total de harina con polvo de proteína de cáñamo.

En el siguiente post, te diré los beneficios del yogur orgánico que te ayudarán en tu búsqueda para convertirte en sobrehumana.

Mientras tanto, si le interesa seguir adelante, aquí hay una lista completa de las fuentes de proteínas en la pirámide de alimentos superhumanos:


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