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Debes dejar de verratr

En un tubo de ensayo, el resveratrol hace un gran trabajo de eliminar los radicales libres y otros malos oxidantes que nos llevan a envejecer, gruñones y enfermos. La pregunta es ¿cómo resveratrol tarifa en una cápsula, como un suplemento dietético para mantener a los hombres y las mujeres aguda y saludable a lo largo de las décadas?

Resveratrol, que se encuentra en el vino tinto, se encuentra en la familia de productos químicos llamados polifenoles que se cree que proporcionan protección contra la ateroesclerosis, el cáncer y las enfermedades del corazón. También pueden disminuir las posibilidades de contraer el Alzheimer y prolongar la vida, de acuerdo con algunos estudios.

Algunas personas creen que el resveratrol puede ser la razón de la paradoja francesa, el hecho de que menos personas mueren de ataques al corazón en Francia a pesar de que probablemente fumar más, beber más y comer una dieta rica en grasas saturadas. (Sólo piensa croissants, no McDonald's.)

Pero en nuestros cuerpos, de alguna manera otras cosas suceden cuando el resveratrol se introduce como un suplemento. La actividad antioxidante del resveratrol parece ser mucho más baja que la de la vitamina C, la vitamina E, o incluso el glutatión, pero por razones que no están exactamente claras o científicamente probadas, las personas se sienten mejor cuando lo toman. Tal vez sea el efecto placebo en el trabajo, o tal vez lo que la ciencia está mostrando in vitro puede aplicarse realmente in vivo.

En presencia de estrógenos, como los que hacen nuestros cuerpos antes de la menopausia, o los que tomamos en forma de hormonas biodienticas (estradiol), el resveratrol parece actuar de manera protectora contra el cáncer. En cultivos celulares de cáncer de mama, resveratrol parece atacar las células cancerosas en presencia de estradiol. Cuando el estrógeno no está presente, resveratrol baja.

Para que las células se conviertan en células cancerosas, debe producirse una reacción bioquímica en la célula. Las enzimas del citocromo P450 tienen que metabolizar compuestos para crear un carcinógeno. En estudios preliminares, resveratrol protege el cuerpo de esta transformación mediante el aumento de la actividad de la fase II enzima NADPH, que promueve la eliminación de sustancias químicas potencialmente tóxicas o cancerígenas y las células de parar crecer al azar.

En la traducción, eso significa que el resveratrol - en el ambiente apropiado - puede ayudar a protegernos contra el cáncer.

Los efectos antiinflamatorios también son atribuibles al resveratrol, al igual que un efecto inhibidor significativo sobre la formación de placas ateroscleróticas que se demostró en varios estudios.

En cuanto a la ayuda contra el envejecimiento, un estudio reciente en ratones (que son mamíferos después de todo) demostró que resveratrol alteró la expresión génica en el corazón, el cerebro y el músculo esquelético similar a la restricción calórica, y causó embotado de la disminución natural relacionada con la edad en el corazón función.

Hay ensayos clínicos en curso para determinar la relevancia de estos hallazgos en los seres humanos, pero por ahora los resultados en los ratones han llevado a toda una industria que se construye en una prisa. ¿Recuerdas los suplementos de glucosamina y condroitina? Seguramente usted todavía los toma y cree que están haciendo sus articulaciones dolorosas mejor. Usted puede estar interesado en saber que los estudios científicos sobre ellos se hicieron todos en perros, y sólo el 50 por ciento de los perros tratados realmente tuvieron resultados positivos con respecto a sus articulaciones artríticas. Eso no es exactamente un respaldo brillante, pero seguro que late una úlcera sangrante de un antiinflamatorio como el ibuprofeno.


Volver a resveratrol. Mientras que usted podría aumentar su consumo de él por masticar la piel de uvas rojas y derribar galones de vino tinto y cacahuetes hervidos, podría considerar tomar un suplemento de resveratrol.

Los suplementos contienen extractos de la raíz de Polygonum cuspidatum, así como vinos tintos y extractos de uva. Los suplementos pueden contener de 10 a 20 mg de resveratrol, que en realidad es una dosis muy baja del ingrediente activo que hace todo el bien.

No se conocen efectos tóxicos del resveratrol suplementario en seres humanos basándose en los pocos ensayos completados hasta ahora. El ensayo más reciente encontró que una dosis de 5 g por día era segura en los seres humanos. La dosis más común es ahora de alrededor de 300 mg / kg de peso corporal, mucho menor y una prueba de seguridad para aquellos relacionados con la sobredosis.

No recomendaría a las mujeres tomar resveratrol durante el embarazo. No lo necesitan. Basta con decir que las mujeres deben mantenerse alejadas del vino en general cuando están embarazadas.

El resveratrol puede aumentar el sangrado en las personas que toman Coumadin o Plavix, e incluso los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina y el ibuprofeno. La manera de evitar ese problema es seguir la tendencia a sangrar con un simple análisis de sangre que ayudará a encontrar un equilibrio adecuado entre los medicamentos y el suplemento. Por cierto, dígale a su médico acerca de cada suplemento que tome. Usted puede pensar que los suplementos no son medicamentos y no interactúan. Pero todo interactúa.

Por ahora, el resveratrol parece prometedor. Puede haber un cierto bombo asociado con su promesa, pero no encontré ninguna razón para no tomarlo. Asegúrese de obtenerlo de una fuente de buena reputación, ya que muchos suplementos prometen dosis de sus cápsulas simplemente no entregar. Sólo porque la marca obtiene una gran cantidad de publicidad no significa que es el mejor, y sólo porque es descontado no significa que usted está consiguiendo una ganga. Haga su investigación y tome la más alta calidad a precios razonables.

Y recuerde: Si bien el resveratrol puede resultar una gran adición a su régimen de control de la edad, es sólo una pieza del rompecabezas más grande de la salud.


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