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Beneficios Spirulina: 10 Razones probadas para utilizar este Superalimento

Es azul-verde, absurdamente saludable pero a menudo se pasa por alto o se entiende mal; Spirulina no puede ser de Pandora , pero crece en nuestra versión de esa luna mágica, Hawaii, junto con otros lugares exóticos en todo el mundo.

Esta alga azul-verde es una planta de agua dulce que ahora es una de las más investigadas, y junto a su primo   Chlorella , la mayoría habló de superalimentos hoy. Crecido en todo el mundo de México a África incluso a Hawai, la spirulina es famosa por su intenso sabor y aún más poderoso perfil nutricional!

Mientras que usted pudo haber visto solamente él como ingrediente en sus bebidas del superfood del verde , las barras de la energía y los suplementos naturales, los beneficios del spiralina son tan asombrosos que tomado sobre una base diaria podrían restaurar y revitalizar su salud! Hasta la fecha, hay cerca de 1.200 artículos científicos revisados por pares que evalúan sus beneficios para la salud.

10 Beneficios Probados de la Spirulina

No todo el mundo puede obtener sus manos en la variedad hawaiana, pero afortunadamente spirulina que se produce regularmente también incluye algunos beneficios de salud bastante increíble para las personas que regularmente lo consumen.

1. Desintoxicación Metales pesados (especialmente arsénico)

Afectando a personas de todo el mundo, la toxicidad crónica por arsénico es un problema. Según la Organización Mundial de la Salud , Estados Unidos es uno de los países afectados por el arsénico inorgánico que se encuentra naturalmente en niveles altos.

La toxicidad del arsénico es un problema aún mayor en el Lejano Oriente. En palabras de los investigadores de Bangladesh, "Millones de personas en Bangladesh, India, Taiwán y Chile están consumiendo una alta concentración de arsénico a través del agua potable, y miles de ellos ya han desarrollado envenenamiento crónico por arsénico".

De hecho, hasta el 3% de toda la nación de Bangladesh mostró signos clínicos de envenenamiento por arsénico solo! Como los investigadores de Bangladesh señalaron, "no hay un tratamiento específico" para el envenenamiento por arsénico, por lo que evaluaron alternativas como las algas verde-azuladas.

Después de dar a 24 pacientes afectados por el envenenamiento crónico por arsénico, extracto de spirulina (250 mg) más zinc (2 mg) dos veces al día, compararon los resultados con 17 pacientes que tomaron un placebo y encontraron que la combinación espirulina-zinc funcionó maravillosamente. En última instancia, los participantes experimentaron una disminución del 47% de arsénico en su cuerpo!

2. Elimina Candida

Según los investigadores, "las especies de Candida pertenecen a la microbiota normal de la cavidad oral de la mucosa de un individuo, el tracto gastrointestinal y la vagina." ¿Qué significa eso ?! Bueno, sin un equilibrio saludable de la microflora en nuestro cuerpo, simplemente somos mucho más susceptibles a enfermedades y enfermedades.

De hecho, el síndrome del intestino permeable y la digestión inadecuada están directamente relacionados con el desequilibrio microfloral. La candidiasis invasiva no sólo es la principal causa de muerte relacionada con micosis en los Estados Unidos, sino que el crecimiento excesivo de candida se ha convertido en el signo distintivo de la mayoría de las enfermedades autoinmunes actuales.

Debido a nuestro cambio hacia una dieta rica en azúcar y ingredientes no naturales, resistencia antimicrobiana e ineficaces antifúngicos, hemos visto un aumento significativo en las infecciones por levaduras desde la década de 1980.

Afortunadamente, spirulina puede ayudar. Varios estudios en animales han demostrado que es un agente antimicrobiano eficaz, en particular para la cándida.

Específicamente, se ha demostrado que los beneficios de la espirulina promueven el crecimiento de la flora bacteriana sana en los intestinos, lo que a su vez inhibe la proliferación de Candida. Además, las propiedades de fortalecimiento inmune de la espirulina ayudarán al cuerpo a eliminar las células de Candida.

3. Mejora el VIH / SIDA

Hasta hace poco, los epidemiólogos se han quedado perplejos tratando de entender por qué las personas en Japón, Corea y Chad tienen tasas relativamente bajas de VIH / SIDA. Una posible explicación, revelada en un estudio de 2012 publicado en el Journal of Applied Phycology, puede ser la cantidad de algas que las personas en estas áreas consumen regularmente.

Cuando los investigadores tomaron 11 pacientes con VIH que nunca habían tomado antirretrovirales, dividieron a los participantes en tres grupos: uno que estaba asignado a comer 5 g de algas pardas todos los días, uno que comía 5 g de espirulina y uno que comía una combinación de ambos. Después de completar el período de prueba de tres meses, se descubrieron dos hallazgos clave:

1. Absolutamente no se experimentaron efectos adversos tanto de las variedades de algas marinas como de la combinación.

Las células CD4 (células blancas auxiliares T que combaten la infección y se usan para estadificar el VIH) y la carga viral del VIH-1 (otro biomarcador del VIH) permanecieron estables.

Los resultados fueron tan prometedores que uno de los participantes se ofreció a continuar el estudio durante 10 meses adicionales, y este participante se benefició de "una mejoría clínicamente significativa en CD4 y una disminución de la carga viral de VIH".

4. Ayuda a prevenir el cáncer

De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, "una serie de estudios en tubos de ensayo sugieren que la espirulina aumenta la producción de anticuerpos, proteínas que combaten las infecciones y otras células que mejoran la inmunidad y ayudan a prevenir infecciones y enfermedades crónicas como el cáncer".

Esto no es una sorpresa ya que más de 70 artículos revisados por pares han sido publicados en la literatura científica que evalúa la capacidad de la espirulina para producir células cancerosas.

En un artículo publicado en abril pasado, científicos de la República Checa señalaron que, además de su capacidad para controlar los niveles de colesterol en la sangre, "la espirulina es también rica en compuestos tetrapirrolíticos estrechamente relacionados con la molécula de bilirrubina, un poderoso agente antioxidante y antiproliferativo".

Cuando se probaron en células pancreáticas humanas, estos investigadores descubrieron que, "comparado con células no tratadas, la terapéutica experimental disminuyó significativamente la proliferación de líneas celulares de cáncer de páncreas humano in vitro de una manera dependiente de la dosis". Esencialmente, esto demuestra que consumir espirulina puede ayudar a prevenir el desarrollo Varios tipos de cáncer!

5. Reduce la presión arterial

Phycocyanin es un pigmento encontrado en la espirulina que los científicos han descubierto posee efectos antihipertensivos (disminuye la presión arterial). Los investigadores japoneses afirman que esto se debe a que el consumo de las algas verde-azuladas invierte la disfunción endotelial en el síndrome metabólico.

Me parece muy prometedor para los estadounidenses porque el síndrome metabólico se ha convertido rápidamente en una de las principales causas de enfermedades prevenibles hoy en día, ya que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y accidentes cerebrovasculares.

6. Reduce el colesterol

A lo largo de esas mismas líneas, los beneficios de la espirulina también han demostrado prevenir la aterosclerosis y reducir los niveles elevados de colesterol en la sangre.

Un reciente estudio en animales publicado en The Journal of Nutritional Science y Vitaminology tomó conejos, les dio una dieta con alto colesterol (HCD) que contenía 0,5% de colesterol durante cuatro semanas, y luego les dio un HCD con 1% o 5% de espirulina por otros ocho semanas.

Después de completar el ensayo de ocho semanas, los niveles de LDL disminuyeron un 26% en el grupo que comía 1% de espirulina y 41% en el grupo que comía 5% de espirulina, lo que sugiere que cuanto más comamos más beneficios recibiremos. Los triglicéridos séricos y el colesterol total también se redujeron significativamente.

7. Disminuye la probabilidad de accidente cerebrovascular

En el estudio anterior, los investigadores también descubrieron que la suplementación de espirulina redujo la superficie de la aorta de la íntima en un 33% a 48%, lo que sugiere que puede prevenir la aterosclerosis y el accidente cerebrovascular posterior.

Es importante recordar que este ensayo clínico se llevó a cabo en animales que todavía estaban comiendo un HCD, y destaca que el consumo regular de espirulina puede, literalmente, revertir el daño causado por comer una dieta pobre. Sólo se puede imaginar los beneficios de salud del corazón que se experimentan en las personas que tienen una dieta equilibrada!

8. Aumenta la energía

Cuando se mira la composición química de la spirulina, no es de extrañar que las personas que regularmente lo consumen tienen una abundancia de energía. Dr. Oz recomienda combinar 1 cucharadita de espirulina en polvo con 12 oz de jugo de limón y congelar la mezcla en bandejas de cubitos de hielo para un impulso saludable.

Según el Dr. Oz, la espirulina y la cal mejoran el rendimiento energético porque desbloquean el azúcar de nuestras células y, cuando se congela, el frío del hielo aumenta la energía metabólica mientras que da a nuestros cuerpos un "despertador".

9. Acelera la pérdida de peso

Las dietas ricas en alimentos ricos en nutrientes y ricos en proteínas como la espirulina promueven la pérdida de peso y las reservas de bajo contenido de grasa a través de una variedad de mecanismos. Debido a que se necesita más energía para metabolizar, por ejemplo, comer proteínas ayuda a mantener el tejido magro y contribuye a la quema de grasa.

También puede reducir el hambre y las personas con sobrepeso parecen beneficiarse más. Para maximizar este beneficio, trate de comer su espirulina de alta proteína por la mañana o durante el mediodía en lugar de por la noche.

10. Alivia los problemas de sinusitis

Conocida como rinitis alérgica, la espirulina beneficia al cuerpo reduciendo la inflamación que hace que la gente experimente problemas sinusales, según numerosos estudios. Comparado con los ensayos con placebo, la espirulina es eficaz para reducir la picazón, secreción nasal, congestión nasal y estornudos.


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