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Beneficios de la espirulina: 15 beneficios de la espirulina

Una de las formas más antiguas de la planta en el planeta no puede ser en todos los hogares, pero sin duda es un componente clave de muchosdietas de celebridadescomo Oprah Winfrey, Gwyneth Paltrow y Kate Winslet.

La espirulina es algas verde-azules que ha sido parte de nuestro mundo por 3,6 millones de años. Mientras que su principal propósito fue producir oxígeno para los microorganismos más tempranos para el desarrollo, también es un súper alimento natural, rico en nutrientes.

Beneficios de la espirulina se extienden más allá de ocurrencias diarias en la lucha contra las enfermedades crónicas.

Qué es la Spirulina

Así que ¿por qué es el alga que se encuentra en caliente lagos de agua dulce, ríos y estanques tan buenos para nosotros? Aparte de sus procesos naturales, espirulina está repleto de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales.

Contiene el betacaroteno la mayoría de los alimentos y tiene entre los componentes de proteína de 55 a 70%. Es más que cualquier pollo, carne o producto de soja.

De los 20 aminoácidos que nuestro organismo necesita para mantener la salud de buena calidad, la espirulina contiene ocho esenciales y 10 no esenciales aminoácidos.

También cuenta con altos niveles de ácido gamma-linolénico (GLA), ácido linoleico, ácido araquidónico, hierro, calcio, fósforo, ácidos nucleicos RNA y DNA y ficocianina.

Es un maravilloso desintoxicante natural con sus altos niveles de clorofila.

Se ha utilizado durante siglos por personas de todo el mundo por sus increíbles beneficios para la salud. Los investigadores han descubierto que los aztecas utilizan las algas del lago Texcoco en México como fuente de alimento como lo hicieron las tribus nativas en Chad, África de lagos cercanos de la región.

Hoy también se puede encontrar en los embalses artificiales creados sólo para el cultivo de las algas.

15 beneficios de la espirulina

1 mejorar el sistema inmunológico
Se muestra para aumentar la función del sistema inmune por efectos de regeneración celular. Esto acelera el tiempo de recuperación para la cirugía y la enfermedad. Tomado con regularidad de espirulina puede protegerse de virus como el resfriado común y gripe.

2 puede ayudar a la lucha de cáncer Oral
Uso de la espirulina en el tratamiento y prevención de la reaparición de las lesiones precancerosas se consideró un éxito en una
estudio.

3 reducir la inflamación
Con los altos niveles de ácido gamma-linoleico, es el mejor antiinflamatorio natural que tenemos. La ficocianina no sólo darle la spirulina su color azul verdoso, pero también ataca y evita moléculas inflamatorias.

4 ayuda a la digestión
Ayuda a absorber los nutrientes claves de los alimentos y permite una transición suave de los desechos a través de nuestro cuerpo.

5 mantiene ojos sanos
Con la mayor cantidad de beta-caroteno de los alimentos en existencia, spirulina ofrece 10 veces la concentración de gramos de vitamina A por gramo que aportan las zanahorias.

6 combate alergias y problemas de sinusitis
Estudios han demostrado que es útil en la lucha contra la congestión nasal, estornudos y prurito síntomas.

7 ayuda a colesterol
Spirulina tiene las propiedades necesarias para aumentar los niveles de colesterol HDL esencial reduciendo los niveles de LDL malo.

8 mantener el cerebro activo
Se ha observado que el uso de spirulina regularmente aumenta función cerebral manteniendo sostenido y enfocado. Así, protege contra la degeneración provocada por enfermedades de Parkinson y el Alzheimer.

9 protege contra la Anemia
Contenido de hemoglobina de las células de sangre rojas se ha sabido para aumentar con el uso de la espirulina. Pacientes han informado una reducción en sus síntomas de fatiga y debilidad.

10 mejora la resistencia
Los componentes antioxidantes han demostrado para ayudar con la resistencia de fuerza y fatiga muscular en algunos atletas.

11 regula los niveles de azúcar en la sangre
Puede bajar los niveles de azúcar en la sangre a niveles significativos en el tiempo, ayudar a los pacientes con niveles altos.

12 proteger el hígado
Crónica hígado problemas como cirrosis y daño hepático pueden ser tratados con spirulina para proteger a las células dañadas y eliminar metales nocivos.

13 promueve la pérdida de peso
Las altas cantidades de proteína y fibra en la espirulina pueden llenar de hambre y que se sienta lleno más tiempo.

14 ofrece Hsana piel Glow
Elimina toxinas con los aminoácidos esenciales y aumenta el metabolismo de la piel para la recuperación rápida y un brillo increíble.

15 puede disminuir los niveles de arsénico
Millones de personas son afectados cada año por niveles altos de arsénico en el agua. Tomar espirulina y zinc junto, un estudio muestra los participantes reportaron una disminución del 47% de arsénico en sus sistemas.

Recetas saludables de Spirulina

La bondad de la Espirulina tiene un precio para algunos como el gusto es algo que podría prescindir de la mayoría de la gente.

Si no quiere tomarla en su forma más pura de polvo o pastillas, se recomienda espolvorear en su comida favorita o bebida, o mezclar en un batido por la mañana.

Encontramos una gran manera de ayudarle a obtener más de este nutriente había enriquecido suplemento natural, cortesía de Nutrex Hawaii.

Spirulina Pesto

Ingredientes:

  • 1 taza llena de albahaca hojas

  • 3-5 cucharadas de aceite de oliva virgen

  • 2 cucharadas de queso parmesano

  • 3 dientes de ajo

  • 2 cucharadas de polvo de spirulina

  • 2 onzas de piñones, nueces de macadamia, almendras o nueces

Indicaciones:

Mezcla todos los ingredientes y mezclar en su ensalada o pasta favorita.spirlina001.jpg

Efectos secundarios de la espirulina

Dependiendo de su salud actual, hay algunos efectos secundarios que puede tener en cuenta al incorporar spirulina en la dieta de estilo de vida.

Fiebre – su temperatura corporal se eleva con el aumento metabólico, puede tener una fiebre leve.

Cambio en las deposiciones – Flushing su cuerpo de toxinas tendrá un efecto en los intestinos, así como el color de ellos.

Irrita piel, usted puede experimentar un cambio temporal en su tono de piel o cutis que se vuelcan las toxinas de su sistema.

Fatiga, somnolencia temporal puede ocurrir en respuesta a su colon se limpia.

Tenga en cuenta que las personas con sensibilidad o alergias al yodo no deben tomar spirulina ya que contiene yodo.

La espirulina es uno del mundo primer naturales superfoods que comprende de la mayoría de los nutrientes esenciales que necesitamos para mantener en general la buena salud.

El hecho de que trata y preventsdiseasesandillnessis guinda del pastel, que también puede mezclar su dosis diaria de spirulina en así.


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