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Spirulina Beneficios: 15 Beneficios para la salud de la espirulina

Una de las formas más antiguas de plantas en el planeta puede no estar en todos los hogares, pero sin duda es un componente clave de las dietas de muchas celebridades, incluyendo Oprah Winfrey, Gwyneth Paltrow y Kate Winslet.

La espirulina es una alga azul-verde que ha sido parte de nuestro mundo durante 3,6 millones de años. Mientras que su propósito principal era producir el oxígeno para que los primeros microorganismos desarrollen, es también un superfood nutriente-rico, natural.

Los beneficios de la espirulina se extienden más allá de los acontecimientos cotidianos para luchar contra las enfermedades crónicas.

¿Qué es Spirulina?

Entonces, ¿por qué las algas que se encuentran en los lagos de agua dulce, los ríos y los estanques tan buenos para nosotros? Aparte de sus procesos naturales, la spirulina está llena de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales.

Contiene el más beta-caroteno de cualquier alimento y tiene entre 55 a 70% de componentes de proteínas. Eso es más que cualquier producto de aves de corral, carne o soja.

De los 20 aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para mantener una salud de buena calidad, la espirulina contiene ocho aminoácidos esenciales y 10 no esenciales.

También cuenta con altos niveles de ácido gamma-linolénico (GLA), ácido linoleico, ácido araquidónico, hierro, calcio, fósforo, ácidos nucleicos ARN y ADN y ficocianina.

Es un desintoxicante natural maravilloso con sus altos niveles de clorofila.

Se ha utilizado durante siglos por personas de todo el mundo por sus increíbles beneficios para la salud. Los investigadores han descubierto que los aztecas utilizaban las algas del lago Texcoco en México como fuente de alimento, al igual que las tribus nativas de Chad, África, procedentes de los lagos cercanos a la región.

Hoy en día también puede encontrarse en reservorios artificiales creados sólo para el cultivo de algas.

15 Beneficios de la espirulina

1.Mejorar el sistema inmunológico
Se demuestra para alzar su función del sistema inmune por los efectos de la regeneración de la célula. Esto acelera el tiempo de recuperación para la enfermedad y la cirugía. Spirulina tomada regularmente puede evitar los virus como el resfriado común y la gripe.

2.May ayudar a combatir el cáncer oral
El uso de espirulina en el tratamiento y prevención de reemergencia de lesiones precancerosas se consideró un éxito en un estudio .

3.Reduce la inflamación
Con los altos niveles de ácido gamma-linoleico, es el mejor anti-inflamatorio natural que tenemos. La ficocianina no sólo da a la espirulina su color azul-verde, sino que también ataca y ayuda a prevenir las moléculas inflamatorias.

4.Aids Digestión
Ayuda a absorber nutrientes clave de nuestros alimentos y permite una transición suave de los residuos a través de nuestro cuerpo.

5. Mantiene los ojos saludables

Con la mayor cantidad de beta-caroteno de cualquier alimento en existencia, la espirulina ofrece 10 veces la concentración de vitamina A gramo por gramo que proporcionan las zanahorias.

6. Lucha contra la alergia y problemas sinusales
Los estudios han demostrado que es útil para combatir la congestión nasal, los estornudos y los síntomas de picazón.

7.Helps colesterol
Spirulina tiene las propiedades necesarias para aumentar los niveles de colesterol HDL esencial, mientras que la reducción de los niveles de LDL malo.

8. Mantenga Cerebro Activo
Se ha observado que el uso de la espirulina aumenta regularmente la función cerebral al mantenerla afilada y enfocada. Además, protege contra la degeneración provocada por las enfermedades de Parkinson y Alzheimer.

9. Protege contra la anemia
Se ha sabido que el contenido de hemoglobina de los glóbulos rojos aumenta con el uso de espirulina. Los pacientes han reportado una reducción en sus síntomas de fatiga y debilidad.

10.Enhances Endurance
Los componentes antioxidantes se han demostrado para ayudar con la fatiga muscular y la resistencia de la resistencia en algunos atletas.

11.Regla los niveles de azúcar en la sangre
Puede bajar los niveles de azúcar en la sangre a niveles significativos con el tiempo, ayudando a los pacientes con altos niveles.

12. Proteja el hígado
Las ediciones crónicas del hígado tales como cirrosis y daños del hígado se pueden tratar con spirulina para proteger las células dañadas, y librar metales dañosos.

13. Promueve la pérdida de peso
Las altas cantidades de proteína y fibra en espirulina pueden llenar el hambre y hacer que se sienta lleno por más tiempo.

14.Give resplandor sano de la piel
Elimina las toxinas con los aminoácidos esenciales y aumenta el metabolismo de la piel para una rápida recuperación y un brillo increíble.

15.Puede reducir los niveles de arsénico
Millones de personas se ven afectadas cada año por altos niveles de arsénico en su agua. Al tomar conjuntamente la espirulina y el zinc, un estudio muestra que los participantes reportaron una disminución de 47% de arsénico en sus sistemas.

Receta saludable de la espirulina

La bondad de la spirulina tiene un precio para algunos, ya que el sabor es algo que la mayoría de la gente podría prescindir.

Si no desea tomarlo en su forma más pura de polvo o píldoras, se recomienda rociarlo en su comida o bebida favorita, o mezclarlo en un batido matutino.

Encontramos una gran manera de ayudarle a obtener el máximo provecho de este suplemento natural enriquecido con nutrientes, cortesía de Nutrex Hawaii.

Spirulina Pesto

Ingredientes:

  • 1 taza llena de hojas de albahaca fresca

  • 3-5 cucharadas de aceite de oliva virgen

  • 2 cucharadas de queso parmesano

  • 3 dientes de ajo

  • 2 cucharadas de espirulina en polvo

  • 2 onzas de piñones, nueces de macadamia, almendras o nueces

Direcciones:

Mezcle todos los ingredientes y mezcle con su pasta o ensalada favorita.

Efectos secundarios de la espirulina

Dependiendo de su salud actual, hay algunos efectos secundarios que usted puede desear ser consciente de al incorporar spirulina en su dieta del estilo de vida.

Fiebre - A medida que su temperatura corporal sube con un aumento metabólico, puede tener fiebre leve.

Cambio en los movimientos intestinales - El lavado de su cuerpo de toxinas tendrá un efecto sobre sus intestinos, así como el color de ellos.

Piel irritada - Usted puede experimentar un cambio temporal en su tono de piel o tez como las toxinas son eliminadas de su sistema.

Fatiga - La somnolencia temporal puede ocurrir en respuesta a su colon siendo limpiado.

Tenga en cuenta que aquellos con sensibilidad o alergias al yodo no deben tomar spirulina ya que contiene yodo.

La espirulina es uno de los primeros superalimentos naturales del mundo que comprende la mayoría de los nutrientes esenciales que necesitamos para mantener una buena salud general.

El hecho de que trata y previene enfermedades y enfermedades es la guinda del pastel, que también se puede mezclar su dosis diaria de espirulina en también.


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