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Espirulina: Beneficios para la salud de la súper alga, además de cómo comer

La espirulina ha golpeando del planeta durante mucho tiempo, pero sólo recientemente se ha convertido en un staplesuperfoodin de despensas de la salud consciente.

Las algas microscópicas ecuatoriales utilizadas para hacer parte de los aztecas y Kanemdietthousands de hace años. Hoy en día, sin embargo, se utiliza como un suplemento dietético para ayudar a mantener a la gente en la mejor forma.

Mientras que el verde polvo olores (y gustos) muy potente, itshealthbenefits numerosas - lo que es una opción popular para aquellos que buscan stock en sus minerales de essentialvitaminsand.

¿Qué es?

La espirulina es una micro algas unicelulares, de color verde azul que ha vivido en la tierra de aproximadamente 3,5 billones de años.

Las algas pueden hacer maravillas para su salud ya que proporciona una rica fuente de nutrientes y antioxidantes como el betacaroteno, zeaxantina, selium, zinc y vitaminas C, E y complejo B.

Beneficios para la salud

"Spirulina tiene un perfil nutricional increíble, 65-70% de proteína completa, que es el más alto de cualquier alimento conocido," dice Lewis de volquete, yarda de remedios de Herbolario cabeza atNeal.

"No tiene pared de celulosa lo que es altamente digestible y contiene 18 esenciales nucleicos, aminoácidos y ácidos grasos esenciales, clorofila y un espectro completo de antioxidantes, vitaminas y minerales".

Añade que las algas también es rico en GLA (gamma linolénico) cual es antiinflamatorias y beneficiosos para la inflamación o afecciones de la piel seca como eczema, psoriasis, rosácea y acné.

También es desintoxicante alcalinizantes (ricos en clorofila) y proporciona el cuerpo con 17 diferentes betacarotenoids (antioxidantes), más de 2.000 enzimas y un espectro completo de minerales como el azufre, que son esenciales para la piel que brilla intensamente vital.

"Spirulina tiene proteína altamente absorbible que es esencial para la piel reparación YAMP; rejuvenecimiento. Las algas también tiene grandes almacenes de los ácidos nucleicos que son conocidos en beneficio de la renovación celular y antienvejecimiento,"dice Lewis.

Porque es rica en proteínas y aminoácidos, la Espirulina también ayuda al cuerpo a combatir las infecciones, y también alentar el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.

Sin embargo, hay algunas caídas a la planta, diceLiveStrong, ya que es propenso a la contaminación. También absorbe contaminantes locales como metales tóxicos como el mercurio, que pueden ser peligrosos para la salud.

También hay alguna evidencia que sugiere que la espirulina podría agravar los síntomas de enfermedades autoinmunes.

Cómo comer (o beber)

La espirulina se vende generalmente en un polvo seco que puede ser fácilmente agregado a batidos (Pruebe este uno), sopas, pestos y agitar frys. La textura es muy arenosa, que puede ser un poco desagradable.

Alternativamente, puede tomarse el suplemento en tabletas.


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