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Espirulina: Uno de los súper alimentos más saludables del mundo

¿Qué opinas de cuando piensas de algas? Si completarla #39; re como la mayoría de nosotros, usted probablemente donand #39; t pensar en comerlo. Pero revisa los estantes de una tienda de alimentos saludables y completarla #39; vamos a encontrar un producto que se llama spirulina, una forma de algas llamadas cianobacteria thatand #39; s en lagos, estanques y otros cuerpos de agua dulce. Y #39; s siendo considerado como elsúper mayorcada vez cura casi todo lo puedes nombrar. Y #39; s sido promovida como la panacea queacabar con el hambre mundial, una fuente de alimentación resistente, sostenible que florece en diversas condiciones.

Y #39; s en realidad desde hace siglos. Forma consumida por el Aztecswho lo cosechado del lago Texcoco en México central. Y #39; s un producto alimenticio en África central, donde espirulina cosechada del lago Chad en hecho en tortas comestibles. Pero su popularidad como suplemento dietético comienza en la década de 1970.


Al extraer los estantes de comida sana, completarla #39; ll encontrar principalmente en forma de comprimidos verdes oscuros o polvo, el jugo de tosmoothiesor generalmente añadido este último. Y isrich en nutrientes. La espirulina seca es aproximadamente el 60% proteínas y thatand #39; s una proteína completa que contiene todos los aminoácidos esenciales, aunque falta algunas que en la misma cantidad como carne, huevos o leche. También contiene vitaminas A, C y E y algunas vitaminas del grupo B, varios minerales como potasio, hierro, calcio, cobre y zinc y carotenoides como el betacaroteno.


Todos los se saben que tienen efectos positivos sobre la salud humana. Thosewho promover itswear itboosts su sistema inmunológico, pupilos de los resfriados, bloquea las alergias, trata la ansiedad y la depresión, combate la fatiga, mejora la memoria, mejora el síndrome premenstrual, mejora la digestión, acelera la pérdida de peso, cura las heridas — y tal vez puede hacerte volar demasiado!


Algunos estudios preliminares han mirado en el impacto potencial de la Espirulina sobre las condiciones como VIH, diabetes, accidente cerebrovascular, cardiopatía, Alzheimerand #39; s e incluso Lou Gehrigand #39; enfermedad. Hasta ahora la mayoría ha sido poco concluyente aunque algunos han mostrado resultados prometedores.


andquot; Tubo de ensayo y los estudios en animales sugieren espirulina puede estimular el sistema inmunológico, ayuda a proteger contra las reacciones alérgicas, y tienen propiedades antivirales y anticancerosos, andquot; Universidad de Maryland Medical Center, dice. andquot; Sin embargo, no hay ninguna prueba de que la Espirulina tiene estos o cualquiera, beneficios en las personas. Más investigación es needed.andquot;


andquot; Un número de estudios animales y de probeta sugieren que spirulina aumenta la producción de anticuerpos, las proteínas que combaten infecciones y otras células que mejoran la inmunidad y ayuda a prevenir infecciones y enfermedades crónicas como el cáncer, andquot; se dice. andquot; Sin embargo, no ha sido probado en people.andquot;


También dice que estudios in vitro han mostrado cierta acción contra herpes, gripe y virus VIH, así como cáncer oral y pueden proteger contra daños en el hígado en personas con hepatitis crónica. Sin embargo advierte que esos estudios son preliminares, así. Institutos Nacional de salud (NIH) también toma nota de algunos pocos estudios que muestran resultados alentadores.


andquot; Un estudio reciente muestra que tomar 1,6 gramos de un producto de algas por vía oral diariamente durante ocho semanas reduce ansiedad y depresión en mujeres con menopausia, andquot; dice el NIH. andquot; Primeros resultados de las investigaciones muestran que tomar 1 gramo de algas verdiazul espirulina diariamente por vía oral durante 12 meses reduce la leucoplaquia oral en las personas que mastican tobacco.andquot;

El NIH menciona otros estudios limitados que ha aliviado los síntomas de la alergia en adultos, puede proteger a las personas que viven en áreas con contenidos altos de arsénico en el agua y eso él apareció aaumentar staminain un estudio de nueve hombres que tomaron diariamente durante un mes. Pero me dice que los estudios sobre su eficacia contra la hepatitis y el colesterol alto han sido inconsistentes y concertado en todos los casos que hubo andquot; pruebas suficientes para effectiveness.andquot;


Uno de los inconvenientes de los suplementos de espirulina es que, para obtener la misma cantidad de nutrientes que los alimentos como frutos secos, legumbres, granos enteros y carnes, tienes que consumir una cantidad muyamplia. Y aunque es seguro incluso en dosis muy altas y allí areno conocido reactionsto adversos spirulina sí mismo con excepción de aquellos con trastornos autoinmunes y una condición metabólica poco frecuente, puede causar efectos adversos debido a la contaminación.


"Algunos suplementos de spirulina se han encontrado para ser contaminado con microcistinas, compuestos muy tóxicos no producidos por spirulina pero por relacionados con algas que pueden crecer con él," el Dr. Randy Baker del Pacífico Centro de Salud Integral, que ha tomado spirulina durante más de 25 años, dijo Santa Cruz buena Times.andquot; Algunos pueden estar contaminados con plomo, mercurio y arsénico. Porque la espirulina puede ser un imán para las toxinas, soy cautelosa sobre espirulina cosechada de fuentes silvestres."

¿Pero con sin impactos negativos para la persona ordinaria y el potencial para impulsar la salud en muchas áreas, aunque no probadas hasta ahora, lo que tienes que perder añadiendo algunos de este súper alimento a su licuado que no sea de unos pocos dólares?



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