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Los Siete Beneficios de Salud de Spirulina

Si bien la idea de comer algas marinas o la escoria del estanque podría no sonar como su comida gourmet ideal, miles de personas han estado incorporando eso en su dieta diaria. Spirulina ha existido por miles de años, y personas de culturas de todo el mundo han sido conocidos por incluso cultivar las cosas. El conquistador español Hernán Cortés encontró que los antiguos aztecas crecían lagos de espirulina que luego vendían como tortas a la población local. El lago Chad en África es también un área donde la spirulina ha sido históricamente cultivada por su salud y beneficios nutricionales. ¿Por qué la gente durante siglos ha estado comiendo una alga verde azulada que crece en cuerpos estancados de agua dulce? Como veremos a continuación, los beneficios de la spirulina son tan grandes que muchas personas voluntariamente pasan por alto el hecho de que la escoria del estanque es una parte de su dieta. A continuación veremos los siete beneficios de la espirulina para su salud y bienestar.

Una Alga que Packs una gran cantidad de proteínas

Cuando pensamos en fuentes de proteínas en nuestra dieta, la mayoría de nosotros probablemente tenemos una imagen de un jugoso bistec o pollo a la parrilla. Cianobacterias, como la espirulina, sin embargo, también está lleno de proteínas y es una proteína completa con todos los aminoácidos esenciales. Uno de los principales beneficios para la salud espirulina, entonces, es que ofrece una fuente de proteína necesaria para los vegetarianos y veganos . Su sabor relativamente neutro, le permite ser incluido en prácticamente cualquier comida. Si no desea tomar la espirulina como suplemento en forma de píldora, puede disfrutar de los beneficios de la espirulina a través de la aspersión de su forma de polvo durante su comida.

Un antihistamínico natural

Si usted odia la sensación de aturdimiento que viene después de tomar Benadryl u otros antihistamínicos, spirulina también puede ayudarle a lidiar con sus alergias sin grandes efectos secundarios. Un estudio reciente encontró que las pequeñas dosis de espirulina tomadas sobre una base diaria ayudó a reducir la frecuencia de la rinitis entre las personas que sufren de este tipo de alergia.

Un super alimento

La mayoría de los alimentos que son parte de la dieta industrial no son más que carbohidratos vacíos llenos de sabores artificiales y una serie de aditivos impronunciables. El valor nutricional de estos alimentos es casi nada, y el número de problemas de salud que surgen de problemas dietéticos está bien documentado.

En respuesta a esto, más y más personas han recurrido a super alimentos como una alternativa nutricional y dietética. Los alimentos estupendos son los alimentos que empaquetan mucho punch alimenticio en los helpings relativamente pequeños. Spirulina es considerado por muchos como uno de los súper alimentos más beneficiosos debido a la extraordinariamente alta concentración de vitaminas y minerales.

Mientras que la spirulina carece de algunas vitaminas como la vitamina B12, se ha demostrado ser una buena fuente de hierro y calcio y una serie de otros micronutrientes como el magnesio, potasio y manganeso. La NASA incluso comenzó a usar espirulina como alimento cultivable durante misiones espaciales a largo plazo en 2003.

Ayuda a deshacerse de sustancias tóxicas

Puede ser difícil saber exactamente lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos. La cadena alimentaria industrial es larga y compleja, y mientras que los productos en nuestra tienda de comestibles local puede parecer segura y saludable, ha habido numerosos casos durante los últimos años de los alimentos que se encuentran contaminados con metales pesados .

A medida que el movimiento de agricultura urbana continúa creciendo, una de las principales preocupaciones son las toxinas ambientales que se concentran en las ciudades. Spirulina, sin embargo, tiene la capacidad de ayudar a nuestros cuerpos de desintoxicación de los productos químicos nocivos que podemos ingerir.

La espirulina es uno de los agentes quelantes más potentes de la naturaleza , lo que significa que tiene la capacidad de unirse químicamente a ciertos iones metálicos. Si teme que la lechuga que ha comprado en el mercado local de agricultores urbanos podría estar contaminada con cosas que no desea en su cuerpo, agregue un poco de espirulina en polvo a su ensalada para estar seguro.

Añade bacterias beneficiosas a su tripa

La esterilidad de la mayoría de los alimentos no hace mucho para mantener nuestra pista digestiva sana y funcional. La prescripción excesiva de antibióticos y una dieta basada en granos procesados también ha llevado a una serie de graves problemas gastrointestinales que afectan a miles de personas.

Agregar alimentos fermentados como yogur probiótico y vinagre de sidra de manzana es una gran manera de mejorar su salud intestinal. Otro de los beneficios espirulina más conocidos y apreciados es que, al igual que ciertos alimentos fermentados, ayuda a estimular el crecimiento y la reproducción de bacterias beneficiosas, mientras que simultáneamente controla candida y otras bacterias dañinas.

Puede ayudar a curar el insomnio

No hay nada peor que no ser capaz de obtener el sueño y el descanso que usted necesita. Las personas que sufren de privación del sueño y otras condiciones como la apnea del sueño que afecta su capacidad de descansar podrían beneficiarse de una dosis constante de spirulina en su dieta diaria.

Se cree que la espirulina es una potente fuente de un cierto aminoácido que ayuda a la producción de melatonina , una hormona que nos ayuda a dormir. Mientras que muchos médicos pueden prescribir formas químicas de melatonina para las personas que se ocupan del insomnio, esto puede causar serios problemas a largo plazo para la producción autónoma del cuerpo de esta hormona. Spirulina, sin embargo, ayuda al cuerpo a mejorar la producción natural de esta importante hormona del sueño.

Ayuda a combatir la anemia

Por último, la espirulina se cree que es un suplemento natural eficaz para ayudar a las personas que sufren de anemia. La anemia es la reducción de los glóbulos rojos, o hemoglobina, en su flujo sanguíneo que puede causar estrés, fatiga y otros problemas de salud graves.

Un suplemento diario de spirulina se ha encontrado para aumentar el contenido de hemoglobina de los glóbulos rojos. Dado que muchas personas mayores sufren de anemia, la adición de espirulina a su dieta es una gran manera de ayudar a evitar esta condición potencialmente grave de sangre.

Los múltiples beneficios de la espirulina

Si usted toma simplemente una píldora de la espirulina cada mañana o goza el agregar de un color verde-azulado brillante a su alimento con el polvo de la espirulina, la salud y los beneficios alimenticios de la espirulina son demasiado grandes para pasar por alto. Encontrar maneras de agregar este alimento estupendo a su dieta diaria agregará grandemente su salud total.


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